Lidt om mig
Jeg er kropsteraputisk guide og hjælper særligt piger og kvinder, der oplever stress, angst, ADHD, overspisning eller bulimi – eller som på anden måde har mistet fodfæstet og kontakten til sig selv. Jeg støtter også pårørende, der lever med presset, frustrationen og konflikterne omkring en nærtstående, som har det svært.
Bag symptomer, diagnoser, strategier og det, vi har lært at gøre for at passe på os selv, findes der stadig en kerne – vores egne indre ressourcer og kvaliteter, som vi altid har adgang til. Min opgave er ikke at lave dig om. Den er at gøre en forskel sammen med dig i dit liv ved at støtte dig i at regulere nervesystemet, genfinde kontakten til din krop og genopdage det sunde, der allerede findes i dig – og hjælpe dig med at bruge det aktivt og positivt i dit liv.
Min passion er sammenhængen mellem krop og sind. Vi prøver at tænke os frem til svarene. At analysere vores følelser. Men ofte findes svaret ikke i hovedet – det begynder med at sanse og lytte mere til kroppen. I mit arbejde kombinerer jeg min terapeutiske faglighed med min egen livserfaring og mange års erfaring med mennesker, udvikling, undervisning og dybe samtaler.
Jeg arbejder fra hjertet og møder dig med nærvær, varme og ærlighed i et trygt rum, hvor du kan være præcis den, du er.
Jeg tror på, at der altid er en vej.
Sjelstad startede jeg i 2015, som resultatet af en proces efter en stressperiode, hvor jeg lærte at lytte til hele mig, fremfor kun at følge mine ”fornuftige” tanker, som konstant gjorde mig i tvivl og forhindrede mig i at handle.
Vi møder alle sammen bump og sving på vejen i vores liv. Det gør jeg – og det gør du. Det gør din familie – det gør andre. Vi har alle hver især vores rygsæk med os fyldt af historier, udfordringer og muligheder i livet.
Heldigvis! For vores udfordringer hjælper os til at lære os selv, vores værdier og vores kvaliter bedre at kende – og til at sætte nye handlinger i gang mod at opnå det, som vi længes efter.
Sådan foregår en behandling hos mig
I mine behandlinger kombinerer jeg min terapeutiske faglighed med det livet har lært mig som kvinde, mor, pårørende, partner, kollega og ven. Jeg bruger både samtale, kropsterapi, mindfulness erfaring og terapeutiske værktøjer.
Vigtigst af alt arbejder jeg fra hjertet og tager udgangspunkt i dig og det, du står i. Jeg tror ikke på én rigtig vej til heling. Vi er forskellige, og derfor skal vores vej også være det.
Jeg elsker de samtaler, hvor vi tør gå lidt dybere, hvor der bliver plads til det svære, og hvor noget begynder at falde på plads. Jeg er nysgerrig, nærværende og intuitiv og har en stærk fornemmelse for, hvad det enkelte menneske har brug for.
For mig er det vigtigt at skabe et rum, hvor du ikke skal præstere eller være på en bestemt måde. Du må komme, præcis som du er. Mennesker, jeg arbejder med, fortæller mig ofte, at de hurtigt mærker tillid og at det derfor føles trygt at åbne op over for mig.
Jeg er både kærlig og direkte. Jeg støtter dig gerne nænsomt, men jeg er heller ikke bange for at udfordre dig, når jeg mærker, at det kan hjælpe dig videre. Min tilgang er altid respektfuld og med udgangspunkt i, at du selv rummer svarene og ressourcerne til at finde din vej.
Min faglige værktøjskasse til at støtte dig….
Er uddannelsesmæssigt primært opbygget gennem de uddannelser og kurser, du kan se herunder. Derudover har jeg gennem mange år som HR konsulent også opbygget solid erfaring med kommunikation, menneskelig udvikling, undervisning, svære samtaler, konflikhåndtering og stresshåndtering både individuelt og i organisationen.
Jeg trækker derfor både på min uddannelsesmæssige baggrund, terapetiske faglighed og mange år erfaring med behandlinger samt min erhvervserfaring.
Har du spørgsmål så kontakt mig endelig eller book en gratis introsession.
Mere om min baggrund
Min interesse for det psykologiske felt og relationer har jeg med mig fra barn af. Det har med tiden udviklet sig til en dybere interesse for krop, sind og livskraft og hvordan det påvirker mennesker og vores adfærd. Igennem mit liv og karriere har jeg støttet masser af mennesker, særligt kvinder, til at løse deres udfordringer. Det har jeg primært gjort ved at lytte, inspirere, coache, undervise i bl.a. at lytte til kroppen og løsne op med kropsterapi og støtte til svar og løsninger, som føles rigtige for den enkelte. Og stærk tro på at det kan lykkes!
Jeg går vejen selv – og bliver ved med at gå – så jeg er autentisk i det, jeg gør.
Siden 2010 har jeg suppleret min oprindelige uddannelse og arbejdsområde inden for HR og kontor med kompetencegivende uddannelser og kurser inden for behandling og udvikling:
2025
Uddannet Traume- og helingsterapeut hos Embolc
2018-2019
Uddannet kropsterapeut hos Totum
2016
Kursus i selvmordsforebyggelse
2015
Akademimerkonomfag: Org. & Arbejdspsykologi
2015
Specialemodul i familie- og ungecoaching
2014-2015
ICF Certificeret Kognitiv Coach hos Mindjuice
2014
Kursus i Energy Management
2014
Kursus i Konstruktiv Kommunikation med DISC
2013
Mindfulnessinstruktør, At Work skolen
2012
Mindfulness, Mind Efficiency Training v/Charlotte Mandrup
2010 – 2011
Certified NLP Practitioner – Personal Leadership Program I hos Acuity World
2010
Akademimerkonomfag Kommunikation i Praksis
Det kan jeg hjælpe dig med
Individuelle sessioner
Du kan booke individuelle sessioner med mig og vælge mellem kropsterapi, traume- og helingsterapi eller coaching..
Undervisning / kurser
Jeg afholder både kortere workshops, 1-dagskurser og kursusforløb indenfor mindfulness (både for børn, unge og voksne), stresshåndtering og nervesystemet. Det kan være emner som mental sundhed, selvværd, eksamensangst, forældreskab, personligt lederskab, kommunikation og livsglæde. Formålet med kurserne er at skabe forudsætninger for positive forandringer i livet og inddrage krop og nervesystem som ofte mangler i traditionelle behandlinger.
På mine kurser vil du opnå større personlig indsigt, integritet og viden om din personlighed, tanker, følelser og adfærd – og se hvordan de påvirker hinanden. Det kan også være at få indsigt i nervesystemet og hvordan det påvirker vores krop og automatiske adfærd. Du vil lære at mærke det på egen krop, regulere dig selv og bruge dine følelser og tilstande til at styrke dine handlinger. Din adfærd i dag, danner din retning for i morgen.
Foredrag
Et inspirerende foredrag kan sætte gang i dine egne refleksioner, give dig nysgerrighed på mere i livet og ny viden. Jeg kan f.eks. bookes til gå-hjem-foredrag i virksomheden, skoler, veninde-hygge eller forskellige events.
Meditationer og E-bøger
Jeg har skrevet mange meditationer og nogle af dem er også indspillet – både til børn og voksne.
Det er min ambition at skrive korte e-bøger om forskellige emner. Hvad vil du gerne læse om?
Det tror jeg på
- At det gør os stærkere at tale om det svære og måske tabubelagte. Vi kender allesammen til udfordringer i livet – også naboen der ser ud til at have det perfekte liv eller ham den kendte.
- At du kun kan forandre verden ved at starte hos dig selv – selvledelse styrker livet.
- At grine hver dag er helende for krop og sind.
- At børn er fantastiske læremestre for voksne og bør behandles med ligeværd, respekt og sund grænsesætning.
- At hjælpe andre og være givende giver os lykkefølelse.
- At spørge om hjælp er tegn på styrke – ikke svaghed.
Frivilligt arbejde med børn og unge
Feb. 2016 – Dec. 2017 Ungerådgiver og underviser
Frivillig ungerådgiver og underviser hos Headspace Roskilde, hvor jeg også har været i 4 ugers praktik. Headspace er et anonymt og gratis rådgivningstilbud til unge mellem 12-25 år, der føler sig udfordret af livet. Herunder har jeg udarbejdet og undervist i forløbet “Mere ro – mindre pres & tanker” på Roskilde Katedralskole.
Okt. 2015 – Apr. 2016 Medhjælper Tween Academy
Medhjælper i Tween Academy forløbet hos Mindjuice. Det er et kursus, hvor 10-14 årige lærer deres værdier at kende og bliver bevidste om deres livsdrømme. Derudover lærer de om kraftfuld og konstruktiv kommunikation og mindfulness.
Feb. 2015 – Juni 2015 Mindfulness for børn i børnehaver & skoleklasser
Vi har arbejdet med åndedrættet, sanserne, kroppen, vores tanker og følelser gennem forskellige øvelser. Det lærer børnene at mærke og lytte til sig selv, kende sine grænser og giver redskaber til at finde ro, når indtryk og stressende omgivelser bliver for meget. Det hjælper til at håndtere sine følelser og blive bedre til at respektere sig selv og andre.
Om mig
Jeg hedder Sanne Jelstad, er kropsterapeutisk guide og hjælper særligt piger og kvinder, der oplever stress, angst, ADHD, overspisning eller bulimi – eller som på anden måde har mistet fodfæstet og kontakten til sig selv. Jeg støtter også pårørende, der lever med presset, frustrationen og konflikterne omkring en nærtstående, som har det svært.
Jeg har selv erfaring med de udfordringer, livet kan bringe, og kombinerer mine personlige erfaringer, intuition, hjertevarme og faglighed i mit arbejde. Min værktøjskasse er primært skabt gennem Embolc Traume- og Helingsuddannelse, Totum Kropsterapi, Mindfulness, ICF-certificeret Kognitiv Coaching, NLP samt mange års erfaring som HR-konsulent med kommunikation, svære samtaler og stresshåndtering.