Forskning i mindfulness
Der er lavet en del forskning i og dokumentation for virkningen af mindfulness
I udlandet er nogle af de mest anerkendte bag mindfulness Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson og Mark Williams.
Herhjemme har Dansk Center for Mindfulness ved Århus Universitetshospital forsket en del i effekten af mindfulness.
Hvis du har lyst til at nørde, kan du bruge lidt tid her eller selv google.
Mindfulness giver positive forandringer i hjernens funktion og immunforsvaret
Links til artikler
Danske forskere har påvist, at hjernen forandres hos folk, der mediterer. Det kan være forklaringen på, hvorfor meditation virker afstressende:
Meditation forandrer vores hjerner
Can you rewire the brain just by taking a breath?:
Free the mind
Forskning.no skriver: Metastudie bekræfter at mindfulness hjælper mod angst og depression:
Mindfulness hjælper mod angst og depression
Dansk forsker har fundet svar på hvorfor mindfulness virker ved at gennemgå hele den videnskabelige litteratur på området
Derfor virker mindfulness
Den præfrontale cortex, der også kendes som pandelapperne, sidder forrest i hjernen. Det er i denne del af hjernen, at mindfulness og yoga hjælper med at få styr på koncentrationen og følelserne. Mindfulness hjælper børn med ADHD.
Mindfulness revolutionerer vores hjerner
Om mig
Jeg hedder Sanne Jelstad og er indehaver af virksomheden. Her hos SJELSTAD får du glæde af mine mere end 15 års erfaring tilsammen inden for stresshåndtering, coaching, mindfulness, kommunikation, HR, svære samtaler, personlig udvikling og senest også kropsterapi.
Nogle af mine vigtigste livsværdier er tillid, (ansvars)bevidsthed, glæde og frihed. Disse værdier var medvirkende til mit valg om at starte op selvstændigt i 2015 - og nyder det!
[custom-facebook-feed]
Om mig
Jeg hedder Sanne Jelstad og er indehaver af virksomheden. Her hos SJELSTAD får du glæde af mine mere end 15 års erfaring tilsammen inden for stresshåndtering, coaching, mindfulness, kommunikation, HR, svære samtaler, personlig udvikling og senest også kropsterapi.
Nogle af mine vigtigste livsværdier er tillid, (ansvars)bevidsthed, glæde og frihed. Disse værdier var medvirkende til mit valg om at starte op selvstændigt i 2015 - og nyder det!