Julemåneden er i gang og om 2 uger starter juleferien for mange af os.

Yehaa….det bliver dejligt 🙂

Jeg synes de første decemberdage er gået lynende stærkt!

Men gør alle måneder, dage og timer egentlig ikke det?

Særligt hvis vi glemmer at være nærværende.

I december er der bare endnu flere ting, som skal gøres og arrangementer på arbejdspladsen, i skolen, børnehaven og i fritiden vil gerne vil nå.

Mange af os glemmer at mærke glæden og nyde tiden, når vi får for travlt.

Det er lidt ærgerligt, når nu det egentlig er glade og ofte hyggelige aktiviteter, vi foretager os i december.

Så nu vil jeg invitere dig til at stoppe op i 5 minutter, i mens du tager nogle dybe vejrtrækninger og skaber ro i din krop.

Hvis du har lyst, kan du lytte til min guidning her og reflektere over de spørgsmål, jeg stiller.

Det tager kun 5 minutter og det kan gøre en stor forskel for din juleferie at blive bevidst om dine svar.

Børn mærker når du er presset eller fortravlet.

Børn er sensitive og kan helt sikkert mærke, hvis du er presset eller har for travlt. Det lægger sig ligesom i stemningen og de suger den til sig. Jeg har haft ret travlt den sidste måned. Med at lave ny hjemmeside og starte forfra med opbygning af community på facebook, forberede opstart hos Sundhedshuset Viby Sj. og kommende kursus – alt sammen ved siden af min anden virksomhed, hvor jeg også har startet nye kunder. Begge mine piger kan helt sikkert  mærke det ekstra pres, der ligger på mig. Min ene datter nægtede at kramme farvel i morges. Den anden kræver ekstra tid om aftenen, når der skal puttes.

Børn mærker og reagerer hurtigt. De kan gå fra ked af det til glad på under et minut. Derfor påvirker din stemning og adfærd dem også hurtigt. Lige i det her tilfælde viser mine børn mig deres reaktioner med deres primære kærlighedssprog. Det kan også komme til udtryk ved f.eks. udfordrende adfærd, tristhed eller indelukkethed.

Så det er helt sikkert tid til at skrue op for mit nærvær igen <3

Hvad synes dit barn mon er vigtigst?

Nu har du måske fundet ud af, hvad der er vigtigt for dig i juleferien.

Men hvad er vigtigst for dig barn?

Hvis du vil vide det, må du spørge dit barn.

Tage en snak ham eller hende om, hvad der skal til for at I alle sammen får en god jul og en glad juleferie.

Eksempler på hvordan du kan gribe det an:

Du kan spørge, hvad dit barn ønsker sig allermest af dig (når det ikke må være gaveønsker)

Du kan spørge hvad dit barn savner allermest i hverdagen og derfor gerne vil have i juleferien?

Du kan lave nogle sedler med behov på, som dit barn kan vælge i mellem og så kan I snakke om det ord, som dit barn vælger. Hvorfor valgte han/hun lige præcis det ord? Hvad betyder ordet for ham/hende?

Eksempler på behov:

Kærlighed, nærhed, mad, tid sammen, accept af den man er, venskab, tryghed, ro, berøring, bevægelse, hensyn, nærvær, ligeværd, leg og sjov, anerkendelse, bestemme selv.

Slut af med at aftale, hvad I hver især kan gøre for at skabe en glædelig jul

Hvornår er du allermest glad?

Hvis din glæde har det med at forsvinde lidt i alle de praktiske gøremål og julegaveindkøb, har du måske brug for at tænke over, hvad der gør dig glad?

Og så gøre det, du finder ud af 🙂

Måske ved du præcis, hvad der vil gøre dig glad?

Ellers har du måske behov for at tænke tilbage på et tidspunkt i dit liv, hvor du havde mindre travlt?

Husk så detaljeret som muligt nogle af de ting, du gjorde, som du plejede at blive glad af.

Måske kan du gøre nogle af de ting i julen?

Eller beslutte nu hvornår i det nye år, du vælger at gøre noget for dig selv, som gør dig glad. Og hvad det er?

Jeg bliver blandt andet glad af musik, koncerter og dans. Derfor har jeg de sidste par år været meget på festival og til koncerter. 2019 starter jeg året med dans i Karmaklubben – jubiii 😀

Når du tager ansvar for din egen livsglæde og tager dig af dine egne behov, som gør dig glad, så stiger dit niveau af oxytocin i kroppen.

Dette hormon nedbrydes af stresshormonet kortisol. Når vi ikke har den rette mængde af oxytocin, så bliver vi lettere sure – især på nogen som slapper af 😉

Vi kigger rundt på alt det der mangler at blive lavet og kan ikke finde ud af at sætte os ned og have det godt.

Det hjælper på din indlevelsesevne og din glæde at få sænket dit niveau af kortisol og opfylde dit behov for ro og restitution.

Min juleferie er et godt tidspunkt til ro, nærvær og glade timer.

Måske er din også?

Eller måske er det noget helt andet, du har brug for?

Det ved du bedst 🙂

Rigtig glædelig jul og et fantastisk nytår til alle jer. <3

Pin It on Pinterest

Sjelstad bruger cookies på den her hjemmeside for at forbedre din brugeroplevelse og til at undersøge, hvordan hjemmesiden bliver brugt. Klik for accept. Mere info

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk