Få en varm vinterferie uden at rejse sydpå

Hvorfor det?

Vinteren har jo ikke været speciel kold og der er allerede forår på vej.

Fordi jeg elsker varme. Elsker lys og sol.
Gør du også det?
Vi må vente lidt endnu på sommeren.

Så jeg fik en lys ide.

Kærlighed tør mig op. Gør mig glad. Levende. Varmer mig.

Måske kan du huske den her sang?

“Love is in the air everywhere I look around

Love is in the air every sight and every sound

And I don’t know if I’m being foolish

Don’t know if I’m being wise

But it’s something that I must believe in

And it’s there when I look in your eyes.”

Jeg husker tydeligt den sitrende fornemmelse i hjertet, varmen i kroppen og glæden ved min første rigtige forelskelse og da jeg fik begge mine børn.

I år falder Valentines day den 14. februar i vinterferien (for de som har vinterferie i uge 7)

Så hvad er mere nærliggende end at sætte fut i kærligheden i din familie i jeres vinterferie?

Gøre de kølige vinterdage varmere.

Uden det nødvendigvis koster en rejse til syden (Selvom det nu også er lækkert :-))

 

Lav jeres eget kærlighedseksperiment i ferien og boost jeres immunforsvar

Ja, right!

Hvad har immunforsvar og kærlighed dog med hinanden at gøre?

Det kommer jeg til…

Sidste år var den amerikanske neuroforsker Paul Zak i Danmark for at lave et vaskeægte kærlighedseksperiment. Forsøget viste, at du gør klogt i at give dem du elsker gaver, anerkendende ord og i det hele taget fokusere på at give kærlighed.

I forsøget skulle 32 mænd skrive ned, hvorfor de elsker deres kærester, hvorefter de skulle give hende en gave og fortælle alle de gode ting, de havde skrevet ned.

Du kan nok forestille dig, hvad det skabte af glæde og jubel hos kvinderne. Sikkert i særlig høj grad, hos dem, hvis primære kærlighedssprog er anerkendelse eller gaver 😉

 

Men nu kommer overraskelsen…

En før og efter blodprøve hos mændene viste nemlig at deres oxytocin niveau i kroppen var steget i gns. med hele 27,5% efter de havde givet gaverne.

Nå, og hvad så???

Jo, fold lyttebøfferne godt ud nu!

 

Kærlighedshormonet Oxytocin er interessant af flere årsager, bl.a.

• Et skanningsforsøg har vist at et snif næsespray med oxytocin dæmper frygt i hjerneonrådet amygdala. Når frygten dæmpes vokser tilliden. Tillid øger troen på andre, egne evner og livet.
• Oxytocin er et fremragende middel mod stress, da hormonet hæmmer frigørelsen af stresshormonet kortisol, som mange af os i dag har for meget af i kroppen.
• Kortisol kan medføre et utal af sygdomme og symptomer; derfor kan oxytocin også indirekte have helbredende indflydelse på: depression, vrede, søvnløshed, bekymring, overvægt, hovedpine, kroniske infektioner, tilbagevendende mavesmerter og forstoppelse for nu bare at nævne nogle få.
• Oxytocin i kroppen får blodtrykket og pulsen til at falde og kroppen optager nemmere næringsstoffer. Immunforsvaret styrkes og fordøjelsen fremmes.
• En øget mængde af oxytocin giver dig følelsen af at være elsket og forøger dine evner til at elske dig selv og andre. Det stimulerer begreber som empati, gavmildhed, taknemmelighed, glæde, kærlighed og evnen til at huske og fokusere. Det får os til at knytte bånd til vores partner og børn og giver os ro, velvære og varme.

 

Alt det ”bare” ved at sætte fokus på kærligheden til dig selv og din familie!

Det er da som at vinde i lotteriet ik´?

 

Oxytocin frigives hos dig selv og andre når du:

• Har fysisk kontakt med andre mennesker af mere end 30 sekunders varighed. Kys, kærtegn, kram, massage, sex.
• Sætter fokus på kærlige følelser og giver dig selv og andre anerkendelse.
• Giver eller får gaver der er givet med kærlighed.
• Viser omsorg for dig selv og dine nærmeste og hjælper andre.
• Er nærværende og opmærksom sammen med mennesker, du elsker.
• Har fortrolige og tillidsskabende samtaler.
• Giver plads til livsnydelse.

 

Du kan lave dit eget kærlighedseksperiment i din familie.

Formentlig kan du ikke måle niveuaet af oxytocin i jeres blod 😀

Men prøv at sætte fokus på de områder, jeg lige har nævnt.

Og mærk så efter, hvad det har givet dig selv og dine børn, når vinterferien er slut.

 

Du kan også vælge at sætte længerevarende fokus på kærligheden og trivslen i din familie.

Iflg. Gary Chapman har vi alle 1 grundlæggende måde ud af de 5 kærlighedssprog at føle os elsket:

• Anerkendelse
• Tid sammen
• Gaver
• Tjenester
• Fysisk kontakt

 

Ved at købe mit online kursus om de 5 kærlighedssprog og empatisk kommunikation, bliver du guidet til at finde dit eget og dit barns primære kærlighedssprog.

Du lærer at tale alle kærlighedssprog og får hjælp til at gøre dem en del af jeres hverdag derhjemme.

Du ved også, hvordan du kan påvirke dit barns selvværd og trivsel positivt ved at kommunikere empatisk og løsningsfokuseret.

Det betyder, at du kan hjælpe dit barn til grundlæggende at være robust og stå stærkt i alle livets udfordringer.
For slet ikke at tale om troen på sig selv og følelsen af at have stærke egenskaber og modet til at forfølge sine drømme i livet.

Samtidig gætter jeg på, at du ret hurtigt får lyst til at fortsætte med kærlighedssprogene, fordi du opdager, hvordan det styrker jeres relation og jeres måde at være sammen på derhjemme.

 

Til og med på søndag den 14. februar kan du købe online kurset til kun 497 kr.

 

Hvis du ikke har tid til at tage kurset lige nu og gerne vil spare 700 kr.

Så vil jeg anbefale dig at købe det alligevel og gå i gang, når det passer dig.

Ja, tak jeg vil gerne investere 497 kr. i min families trivsel.

 

Love is in the air – god vinterferie til dig og din familie :-3
Også til mig og jer, der først har ferie i uge 8 🙂

PS: Måske skal du videresende indlægget til din kæreste før Valentines Day 😉