Meditation med fokus på åndedræt, hænder og fødder

DKK0,00

Meditation til træning i at være i nuet ved brug af dine sanser og fokus på åndedræt og krop.

Download den ved at gennemføre “køb” fra shoppen her eller hør meditationen på din mobil via appen Soundcloud.

Vejledning til Soundcloud

  1. Download appen via link ovenfor.
  2. Registrer dig som bruger, hvis det er nødvendigt for at få adgang. (Det er gratis og uden spam)
  3. Søg på Sjelstad i soundcloud appen eller følg linket her Meditation på hænder og fødder.
  4. Klik gerne på follow og/eller add meditationen til din playliste.
  5. Hør meditationen igen og igen 🙂
Kategori:

Beskrivelse

Formålet med meditationsøvelsen er at træne i at være mere i nuet og lære at bruge kroppens sanser fremfor at bruge hovedet. Derudover giver den afspænding og får nervesystemet til at blive roligt.

Det er nemmere at holde vedvarende fokus i en lidt kortere øvelse som den her end ved en hel kropscanning, som varer ca. 30 minutter. Derfor kan det være godt at du øver dig med den her inden du tager en hel kropscanning. Den er også god som supplement til de dage, hvor du måske ikke har 30 minutter til en kropscanning men gerne vil træne at være i nuet ved fokus på din krop og åndedræt.

Du kan vælge at sidde op i en ret stilling eller du kan vælge at ligge ned. Øvelsen tager ca. 15 minutter.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Meditation med fokus på åndedræt, hænder og fødder”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Pin It on Pinterest

Sjelstad bruger cookies på den her hjemmeside for at forbedre din brugeroplevelse og til at undersøge, hvordan hjemmesiden bliver brugt. Klik for accept. Mere info

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk